この時期に何かと話題になるもの


それは


Ｒ－1ヨーグルト


佐賀県のとある学校が


保育園・幼稚園児、小中学生と関係職員が


R-1ヨーグルトを給食などで継続的に食べたところ


インフルエンザや風邪で欠席する子が前年度と比べて


劇的に減った・・・というニュースを見たことがありました。





我が家では毎年誰かがインフルエンザにかかるので


Ｒ－１ヨーグルトいいなぁ


と、思っていたけども


これ、ドリンクタイプで1本130円します。


130円を30日で3,900円


子供と私と3人分で（ダンナはこういうの食べない）


11,700円　/　月



Σ(ﾟдﾟ;)


高額！


・・・って事で、ずっと後回しにしていたのですが


先日





という記事を見つけてしまいました。





速攻で食いついたのですが、


作り方に多々出てくるキーワードは





入れる容器を熱湯消毒、まぜるスプーンを殺菌　　等々。





カビ等の繁殖防止のための消毒殺菌なんですが


多分、1～2回ならやるけど


面倒でヨーグルト作り自体やらなくなるのが目に見えてる


でも・・・


どうにか手間無く作ってみたい！！


と言う事で色々検索して、実際に作ってみました。




材料は2つ



どちらも常温に戻しておきます。


混ぜやすいので、R-1はドリンクタイプを使用します。






まずは、牛乳を温めるのですが





牛乳を封を開けず

そのまま電子レンジにイン！



これ最初、かなりドキドキしましたｗ


600Ｗで1分半チン→向きを変えて1分半チン×3　くらい。


温まった牛乳をレンジから取り出し、手を洗って清潔にして




※牛乳減らさないとＲ-1入れたら溢れちゃうので








口を手で押さえても、逆さまにするとこぼれます。。





我が家ではパネルヒーターの前に置いています。

※2017.2.10に保温のやり方について追記しました　→　R-1ヨーグルトを作る：追記




大体5～6時間くらいで完成でーす




調べると40～45度で保温する　という人が多かったですね。


あまり長く保温すると酸味が強くなるらしいです。


私が作ったこのヨーグルトは酸味が少なく


ヨーグルトの酸味が苦手な私には

すごく食べやすかったです


子供達と一緒に、角切りしたリンゴにかけて食べました。




大体3日で消費するので


安い牛乳で160円＋R-1ヨーグルト130円＝290円　/　3日


1週間に約580円×4週＝2,320円


R-1ヨーグルトを3人毎日飲むのに比べて


9,380円お得


って事になります。


この費用と手間なら続けられそう♪


※試される方は自己責任でお願いします





まだ2週間位しか試していないのですが


便秘が解消されている　とだけ結果が出ていますｗ


風邪とインフルに効果が出たらいいな


※色んなサイトを参考にしているので引用元は掲載できません。



2017年のやりたい事リスト　の

20.腸美人に(便秘解消)
38.ヨーグルトを毎日食べる


続けて達成したいです（＾＾）













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